いびき解消NAVI

いびきと歯ぎしり

歯ぎしりは、いびきと同じく質のよい睡眠を妨げる原因となる症状です。歯ぎしりは、睡眠中に顎が活発に動く事で起こり、歯ぎしりの原因は主にストレスと考えられています。

歯ぎしりは、ノンレム睡眠からレム睡眠に移行するとき、顎を動かす神経系が無意識に活性され、抑える神経系の反応が遅れると歯ぎしりが起こります。 歯ぎしりは、普段食事をしている時の4倍もの力がかかっており、歯がすり減って噛み合わせが悪くなってしまいます。

歯ぎしりの治療にはマウスピースを作ってもらう方法がありますが、一番の治療法はストレスを解消することです。歯ぎしりの主な原因はストレスで、リラックスして睡眠をとることが出来れば、歯ぎしりは治るとされています。いびきは喉の気道が何らかの原因で狭くなったり、気道が塞がれるなどして、呼吸で気道が震える事で生じる症状です。

いびきも非常にうるさいので、歯ぎしりと同じく周囲の人の睡眠を妨げたり、身体の健康に問題があると心配されます。歯ぎしりで歯並びが悪くなっていくと、口が閉じづらくなり、口呼吸が頻繁に行われるようになって、いびきの症状が出てきます。

このように、歯ぎしりといびきは、相乗効果でさらに状況を悪化させて、しまい、健康被害も大きくなります。どちらも、訓練していく事で解消する事が出来ます。よく、歯ぎしりをしている人は、いびきの症状の見られるようです。歯ぎしりは睡眠中に、顎に大きな負担をかけて、顎を痛めることになるので、歯ぎしりを軽視せずに、いびきと一緒に早く治しましょう。

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