いびき解消NAVI

いびきとは

いびきは、睡眠時に発生する騒音です。いびきの原因やいびきの大きさには個人差がありますが、いびきの発生する仕組みは共通しています。いびきは呼吸することで発生し、呼吸した時に空気が喉を通ることで起こります。

呼吸した時に、のどや鼻の中の粘膜が空気が振動することで振動し、音が発生していびきとなります。しかし、起きているときは呼吸してもいびきはかかないのに、睡眠中だけ呼吸で音が鳴ってしまうのは、どうしてでしょうか。

これは、睡眠中は喉や鼻の気道が狭くなることが原因で、喉は元々気道は狭いのですが、睡眠中は様々な原因でさらに気道がせまくなり、空気の流れが悪くなって、喉を通る空気抵抗が大きくなってしまいます。すると、粘膜の振動が大きくなって、振動音が生じていびきとなります。

睡眠中は全身の筋肉が緩んでいる状態で、喉も筋肉に支えられているので、起きている時は平気でも、睡眠中は筋肉がたるんで空気抵抗が大きくなります。また、喉の粘膜が呼吸で振動する以外に、喉にある口蓋垂も原因になっています。

口蓋垂は一般にのどちんことわれる部分で、他にものどぼとけや舌の付け根は、睡眠中の呼吸によって音が鳴りやすいとされています。

いびきは呼吸でなる事がわかりましたが、息を吸う時と吐く時では、基本的には息を吸った時にかいているとされています。ただ、息を吐く時でも粘膜などが振動すれば、いびきとなって音が発生します。いびきは周囲の人が迷惑になるだけでなく、様々な健康被害の原因となる為、いびきを軽視せずに解消するようにしましょう。

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