いびき解消NAVI

体位

いびきをかく原因は寝るときの体勢が、大きく影響しています。いびきが気になる人は、いびきをかきやすい姿勢で寝ない様にする事で、症状を抑えることが出来ます。寝る時に、手を胸の上に置いて寝る癖のある人は、就寝中に胸が圧迫されやすく、呼吸が浅くなるので、身体がたくさん酸素を取り入れようとして、空気を多く吸い込むので、気道の振動が大きくなり、いびきをかきやすいとされています。

寝るときは、仰向けに寝る人が多いかと思いますが、仰向けに寝ていると、重力にひっぱられてあごが下がってしまいます。この為、舌が喉に落ち込みやすく、気道をふさいで圧迫するので、空気の通りが悪くなります。

また、睡眠中は筋肉がゆるむので、もともと気道が狭くなっており、無理やり空気が気道を通ろうとして、気道が振動していびきの症状が現れるのです。

また、寝るときの枕が身体にあっておらず、頭が後ろに大きく反りかえっていると、気道は狭くなってしまうので、いびきをかきやすいです。このような、気道を圧迫するような姿勢でねると、いびきはかきやすくなってしまいます。実は、人間だけが動物の中でいびきをかくと言われているのは、このような寝る姿勢に問題があります。

人間以外の動物は、仰向けに寝る事がないので、いびきはかかないとされています。寝ている姿勢によって、重力の力で器官が圧迫される事がいびきの原因なおで、無重力状態で眠ればいびきはかかないとされています。

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