いびき解消NAVI

口呼吸

いびきをかく原因の一つに、呼吸の仕方があります。いびきをかいている人の呼吸は、ほとんどが口呼吸とされています。しかし、普段から呼吸の仕方を意識している人はあまりおらず、自分が何呼吸しているか、わからない人も多いのでは無いでしょうか。

本来、就寝中は鼻呼吸をしている事が多く、起きている時は口呼吸をメインに行っているとされています。しかし、いびきをかいている人は、就寝中も口呼吸をしているとされています。

いびきの原因は気道が狭くなることですが、口呼吸をすると喉が狭くなってしまうので、、いびきをかきやすくなるとされています。また、口呼吸だけでなく、口を開けて寝ている人も気道が狭くなるので、いびきをかきやすいとされています。

鼻には、外部から入り込んだ埃や細菌などの異物を取る働きがあり、肺に冷たい空気が入らないように空気を温める働きや、乾燥した空気に湿気を与えるなどの働きもあります。しかし、口呼吸はダイレクトに空気が肺に入るので、風邪をひきやすくアレルギー物質を取り混みやすいです。

人間が行う呼吸は、鼻か口で行われますが、鼻呼吸の場合は鼻がフィルターの役割をして、空気の浄化作用があります。口は本体呼吸をする器官ではありませんが、口呼吸をする人が増えていいます。

口呼吸はいびきの原因だけでなく、口臭や虫歯の原因となってしまいます普段から口呼吸していると、口が開きやすくなって、さらにいびきをかきやすくなるのです。

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