いびき解消NAVI

いびきをかく原因は色々あり、多くの場合は気道が圧迫される事です。特に、肥満になると、脂肪が気道にも付き、気道が脂肪で狭くなってしまうので、いびきをかきやすくなります。また、鼻呼吸ではなく口呼吸をしている場合も、いびきをかきます。

肥満ではなく痩せているのにいびきをかいている場合は、口を開けて寝ている為、気道が狭くなって、いびきをかきやすくなっているのです。また、鼻が詰まりやすい鼻炎や花粉の人も、鼻呼吸が出来ずに口呼吸をおこなうことで、いびきをかきやすくなっています。

他にも、いびきをかく原因としては、仰向けで寝るなどの体勢の問題によって、舌が気道を塞いでしまい、気道が狭くなっていびきの原因となっている場合もあります。また、寝る直前のアルコールの摂取や、筋肉を緩ませる働きのある睡眠薬や精神安定剤を飲んでいる人も、いびきをかきやすくなります。

子供等にも見られるいびきの原因としては、疲労などのストレスが原因の一つとされています。肉体的に疲れていると、睡眠中に回復使用として身体は多くの酸素を求めるようになります。この為、たくさんの酸素を取り込もうとして、鼻呼吸から口呼吸になって、いびきをかいてしまうのです。

運動会のあとなどは、子供でもいびきをかいて寝ている事があります。また、肉体的な疲労だけでなく、精神的な疲労であっても身体は睡眠中に回復しようとして、多くの酸素を取り込もうとして、口呼吸になってしまうのです。

いびきは寝ている時に発している喉や鼻の振動音なので、自覚症状を持っている人は少ないです。この為、自分のいびきが煩いのではないかと、いびきを気にして旅行などの参加に消極的になる人が多いようです。

いびきの症状は、このように周囲の人の睡眠を妨げるだけでなく、いびきのせいで十分な睡眠がとれずに睡眠不になったり、睡眠障害などの重度な症状に進行してしまう事が考えられます。たかがいびきと、対して気にせず開きなおっている人もいますが、自分の健康の為にも、慢性的ないびきの症状は早期に治療しましょう。

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